退職後の傷病手当金の書き方と申請方法
みなさんこんにちはゴリラです。
台風21号、そして北海道地震で被災された方に心よりお見舞いを申し上げます。
私の住む大阪もまだ停電が続いています。
募金しか出来ませんが、出来る限り早い復興をお祈りいたします。
こちらは退職後に傷病手当金を申請する方法をまとめた記事です。
条件を満たしているかどうかの確認はこちらからどうぞ。
subculsuperkusogorira.hatenablog.com
傷病手当金の申請をするのに必要な物
- パソコン
- プリンター(ネットプリントでも可能)
- 被保険者の記号・番号
- 振込先の口座情報
- 封筒(切手)
では申請して行きましょう！
傷病手当金の申請方法
①自分で書類を記入する
まずは協会けんぽのホームページより、傷病手当金支給申請書をダウンロードし印刷してください。
健康保険傷病手当金支給申請書 | 申請書のご案内 | 全国健康保険協会
プリンターが無い方はコンビニのネットプリントを使用してください。
手書き用でも、入力用でも構いません。
全部で4枚あります。
が、あなたが記入するのは①枚目②枚目のみです。
画像と共に説明いたします。
①枚目(被保険者記入用)
見ていただくとわかるように、個人情報を記入する用紙になります。
引っかかるとすると、[1]の被保険者の記号・番号という欄です。
これは、図の通り保険証がまだ手元にある方はわかりやすいと思います。
もう返却してしまった方は会社から送られてくる「健康保険・厚生年金保険資格喪失証明書」で確認してください。
また、マイナンバーの記入が必要になります。
②枚目(被保険者記入用)
[1]の傷病名は「うつ病」で問題ありませんでした。
[2]は初診日
[3]は1.の病気を選んで、カッコ内に[うつ病]だけで問題ありません。
[4]は療養の為に休んだ期間(申請期間)です。
この時気を付けてもらいたいのは、待機の日も含めて記入してください。
勝手に向こうが計算して、3日分引いた金額で振り込んできます。
2回目以降の申請では、もう待機期間も無いので全日分振り込まれます。
下の項目は自分に当てはまるように記入してください。
②会社に書類を記入してもらう
③枚目の紙です。(事業主記入用)
この紙は自分では記入できません。会社に書いてもらう必要があります。(よって記入例もありません)
会社の総務に丸投げして問題ありません。
私みたいに自分が総務・経理を担当していた(そして総務があてにならない人)は自分で詳細を記入しても問題ありませんが、結局会社の証明が必要になります。
余談ですが、私の元会社の経理は社長が全権を握っており、感覚で給料を決めていた様な会社でした。
どう計算しても給料と休みのバランスが合わなかったので、賃金内訳の「賃金計算方法」どうやって書くのかなぁと思っていましたら「特になし」って書かれていました(笑)
それでも協会けんぽからきちんと振り込まれたので、支給金額と申請用紙が合っていたら問題が無いのでしょう。
で、いろんな事があっても辞めた会社でも、紙1枚だけ送るのは失礼だなと思ったので、手紙という名の送付状を付けました。
文章はこんな感じです。もし宜しければコピペして使用してください。
拝啓 ●●の候 皆様におかれましてはますますご健勝のことと心よりお慶び申し上げます。
在職中は公私にわたり、大変お世話になりありがとうございました。
この様な形で急遽退職することで、社員の皆様に多大なご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんでした。
今後は時間をかけて治療に専念する所存です。
病気が完治するまでは協会けんぽの傷病手当金の制度を利用させていただきます。
添付いたします用紙の記入及び押印の上、恐れ入りますが早急にご返送下さいますようお願い申し上げます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
敬具
平成●●年●月●日
自分の名前
株式会社 ●●●●
●●● 様
必要最低限の簡単なもので問題ないと思います。
この手紙と③枚目の用紙を会社に郵送してください。
③主治医に書類を記入してもらう。
④枚目の紙です。(療養担当者記入用)
これは主治医に話をすると書いてもらえます(300円程度お金が掛かります)
私は1回目の診察の時、紙を印刷して渡したんですが、病院は慣れているのでワードの書式を持っていました(笑)
ですので、印刷する必要もないかと思います(笑)
④郵送、もしくは窓口へ
自分で記入した①・②枚目、勤め先に記入してもらった③枚目、主治医に記入してもらった④枚目をすべてまとめて提出します。
持ち込みの場合はお住まいの都道府県支部を確認してください。日付と受付時間も確認してください。
私は行くのも辛かったので、郵送しました。
大阪は個別郵便番号があるので、郵便番号と宛先さえきちんと書いていれば届きます。
便利ですので、是非利用してください。
これで全て終了です！
傷病手当金はどれぐらいで振り込まれるのか？
私の場合全ての書類が揃って郵送したのが8月20日
支給決定が決まったのは8月28日
実際に振り込まれたのは8月31日
郵送から振り込みまでの期間は10日程でした。
ですがこれはすべての書類が揃った状態からの振り込みです。
実際は上に書いた通り、会社や主治医に書いてもらう書類がある為、手元に揃うのが遅くなります。
私も全ての書類を揃えるのに10日間かかりました。
ですので結局20日、3週間ほどかかりました。
その間生活費はゼロ。貯金が無ければ生活もできません。
他の傷病手当金を受給した方のブログや記事を見ていたら4ヶ月掛かった！なんて方もいらっしゃいました。
私は会社で総務関係の仕事をしていましたので、辞める時に先に「傷病手当金の申請用紙を送りますので、返送してください」と上司に言っていました。
手紙にも「早急にご返送下さい」と書きました。
出来る限り早く受給するためには、そういった根回しも必要になってきます。
まとめ
何もやる気が起きなくて、毎日死なないだけでも褒めてほしいような具合でも、生きるにはお金が要ります。
家族がいるなら、頼った方が良いです。
でも自分自身しかいないなら、やるしかない。私も自分で全部やりました。
辛いですね。しんどういですね。
でも、同じうつ病患者として、頑張りましょう！
ここまでお読み下さりありがとうございました！
退職後の傷病手当金の申請条件と大きな落とし穴
（実際のハガキの画像です)
みなさんこんにちはゴリラです。
元気に働いていますか？
私は只今うつ病で休職中です。
私はうつ病で2018年6月30日を以て退社しました。
退職後に傷病手当金を申請し、この度めでたく第1回目が振り込まれましたので、その方法を書こうと思います。
こちらは、会社員がうつ病で退職後に初めて傷病手当金を申請する方法です。
在職中にうつ病で傷病手当金を受け取っていた方は、また方法が違いますので、お気を付け下さい。
退職後に申請できるお金は2種類ある
あなたがうつ病で退職し、しばらく療養に専念するのなら、収入に代わるお金を得るための方法が2種類あります。
・雇用保険の基本手当(失業手当)
・健康保険の傷病手当金
です。
この2つは併用することはできません。
(ただし、治療が長引く場合は、傷病手当金をもらってから失業保険をもらう方法があります)
では、どちらが良いのでしょうか？
まずは、条件を確認してください。
条件を満たしていない場合は、受給できません。
どちらの条件も満たしているのならば、私はうつ病患者は傷病手当金が良いと思います。
雇用保険の基本手当(失業手当)を受けるためには
第一に、失業保険という保険はありません。
私たちが失業した時に貰えるお金＝失業手当のイメージつけているだけで、正式には雇用保険の基本手当の中の失業手当のことを指します。
雇用保険の被保険者の方が、定年、倒産、契約期間の満了等により離職し、失業中の生活を心配しないで、新しい仕事を探し、1日も早く再就職していただくために支給されるものです。
雇用保険の基本手当(失業手当)を受けるための条件
- ハローワークに来所し、求職の申込みを行い、就職しようとする積極的な意思があり、いつでも就職できる能力があるにもかかわらず、本人やハローワークの努力によっても、職業に就くことができない「失業の状態」にあること。
- 離職の日以前2年間に、被保険者期間が通算して12か月以上あること。（ただし、特定受給資格者又は特定理由離職者については、離職の日以前1年間に、被保険者期間が通算して6か月以上ある場合でも可）
条件1.の通り、雇用保険の基本手当(失業手当)はあくまで再就職の為の制度です。
基本手当を受給する場合は、なるべく早く再就職できるよう積極的に求職活動を行ことが求められます。
うつ病でつらく、しんどい時にハローワークへ行って、受給説明会を受け、待機期間を無くすための職員との面接をして、再就職の事を考える…できますか？
うつ病に必要なのは、心からの休息です。
「働こう！」と思えるのは心身ともに健康になるまで待たないといけません。そうでないと悪化する一方です。
条件2.はそのままの通りで離職の日以前2年間に、被保険者期間が通算して1年あること。です。
但しうつ病は特定理由離職者になる場合が多いです。ですので、離職の日以前1年間に、被保険者期間が通算して6か月以上ある場合でしたら受給可能です。
必ず診断書を貰っておきましょう！
転職を繰り返している場合は難しいかもしれません。
貰える金額
基本手当では、失業された方に対し雇用保険の被保険者期間（保険に入っていた期間）や年齢に応じて収入の45％～60％を給付金として補償します。
賃金日額は、休業前6ヶ月間の給与(総支給額)÷180日 で計算します。
さらに 休業前の賃金日額×給付率(45％〜80％)＝基本手当日額 となります。
基本手当日額は上限と下限があります。
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-11600000-Shokugyouanteikyoku/0000168716.pdf
どうでしょう？いくらでしたか？
割合に幅がある理由は賃金の高さで金額に大差が生まれないよう、平均的に支給するためです。
賃金が高い人ほど多くの給付金を受け取れはしますが、賃金の低い人ほど高いレートが適用されます。
貰える期間
自己都合退職の場合、基本手当を受給するまで待期期間とは別に3ヶ月の給付制限があり、その後を最短90日、最長150日間手当を貰うことができます。
被保険者期間によって、貰える期間が違います。
この待機期間が問題です。
申請した月から給付制限期間が始まり、終了後に失業保険の給付がスタートしますので、実際の振込みはさらに1ヶ月後。
通常、待機期間は、手当の給付がありません。つまり4ヶ月収入ゼロ！やっていけませんね！
ただし、先に書いた通り退職前にうつ病で診断書を貰っていれば、「特定受給資格者」に分類され、給付制限期間が免除されるんです！
診断書があれば、すぐ受給をスタートすることができます！ちょっとほっとしましたね！
健康保険の傷病手当金を受けるためには
失業手当と違い、傷病手当金は在職中でも受けれます。が、在職中と退職後(資格喪失後)では条件が違います！
病気やケガで会社を休んだとき | 健康保険ガイド | 全国健康保険協会
健康保険の傷病手当金を受けるための条件
- 業務外の事由による病気やケガの療養のための休業であること。
- 仕事に就くことができないこと。
- 連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかったこと。
- 休業した期間について給与の支払いがないこと。
- 資格喪失の日の前日（退職日等）まで被保険者期間が継続して1年以上あり、①②③の条件を満たしていれば、資格喪失後も引き続き支給を受けることができます。
(ただし、一旦仕事に就くことができる状態になった場合、その後更に仕事に就くことができない状態になっても、傷病手当金は支給されません)
3.は、待機期間の事です。その間の受給はできません。
（実際のハガキの画像）
これらを満たしていれば、傷病手当金を受給することができます。
が！
資格喪失後、つまり退職後はそれに加えてすごく大切な条件があります。
傷病手当金について | よくあるご質問 | 全国健康保険協会
なお、退職日に出勤したときは、継続給付を受ける条件を満たさないために資格喪失後（退職日の翌日）以降の傷病手当金はお支払いできません。
これです！
つまり、私の様に退職後に初めて申請する人でありがちなのが、
「在職中、ところどころ体調不良で休んでいたけど、無理して仕事をしていたし、退職日は引き継ぎの為に出勤した」
みたいな方です。
この方は残念ながら退職後に継続して傷病手当を受けることが出来ません。つらすぎます。
(ただし、在職中に休んで会社から給料が振り込まれていない場合は、待機期間の3日を除く分は支給される)
退職後に健康保険の傷病手当金を受けるための条件
ですので、退職後に受給するための条件は、
- 業務外の事由による病気やケガの療養のための休業であること。
- 仕事に就くことができないこと。
- 連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかったこと。
- 休業した期間について給与の支払いがないこと。
- 資格喪失の日の前日（退職日等）まで被保険者期間が継続して1年以上あり、1.2.3.の条件を満たしている。(ただし、一旦仕事に就くことができる状態になった場合、その後更に仕事に就くことができない状態になっても、傷病手当金は支給されません)
- 退職日に出勤していないこと。
です！すごい大きな落とし穴ですよね！
私は退職した月は殆ど休んでおり、有給などとっくに使い果たしていましたが、キリが悪いので月末まで在職していました。
その間給料を貰っていなかったので、その分も含めて退職後に傷病手当金を受け取ることが出来ました。
私がもっと責任感ある人間であれば、無理を通して引き継ぎの為に出勤していたことでしょう。
（まぁうつ病で体が動かなかったので、仕方ないですね）
貰える金額
支給開始日前の過去12ヶ月の各月の標準報酬月額÷12ヶ月÷30日×2/3＝支給日額
どうでしょう？いくらでしたか？
大体1ヶ月の給料の2/3ぐらいになるかと思います。
貰える期間
同一の傷病について、支給を開始した日から最長1年6ヵ月間です。
これはカレンダー上で計算した期間であって、実際に受給した期間ではありません。
例えば、復職し受給していない期間があっても、受給開始日から1年6ヵ月後に受給期間が満了します。
それと、この後にも書きますが、傷病手当金の支給申請書は療病担当医、つまり医者に書いてもらう用紙があります。
ですので「初めて医者に診てもらった日」からしか申請できません。
在職中は「私はうつ病ではない。うつ病は甘えからなるものだ。何か他の病気になっているに違いない」と思い込み、脳神経外科やら婦人科やらバラバラに受けていた所為で、10日程無駄にしてしまいました。
ですのでうつ病かな、と思ったらすぐ病院へ行って下さい！
退職するにも診断書がいりますし、早く行けば行くほど、心も後の生活も楽になります。
次は実際に私がどういう風に申請したのかを書いていきます。
長かったですが、ここまでお読みくださり、ありがとうございました！
うつ病とは遅れてきた反抗期
みなさんこんにちはゴリラです。
反抗期、ありましたか？
私はなかったように思います。
先日購入して、思わず泣いてしまった本があります。
西原理恵子さんの「女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと」という本です。
14歳、反抗期真っ盛りの娘さんを持つ筆者が、自分の壮絶な人生の実体験から学んだ生き方を書くエッセイです。
購入した本の帯には「全国のおかあさんが娘に読ませたい本No.1」と書かれていますが、
今から生きる女の子、そして女の子だった女性、子供を産んだ母親、全ての人が共感できると思います。
この本を読んで、自分の人生を振り帰り、気持ちが前向きになりました。
そして思った事は「うつ病とは遅れてきた反抗期」なのではないかという事です。
ここからは書評も交えつつ、自分語りの文章になります。
それでも良い方は、読んで下さるとうれしいです。
女の子だったあの頃の私
反抗期なんて裕福な家の子がすること
恐らく私は反抗期をする余裕がありませんでした。
その頃父親の酒乱が激しく(本人はそんなことないと言っていましたが、酒飲んで怒鳴って暴れて家具を壊し、記憶を無くすのは十分酒乱です)父親が帰宅すると部屋に引きこもっていました。
友人との人間関係でいじめが勃発、生まれて初めて胃に穴が開きました。
バリウムデビューは14歳でした(笑)
14歳、中学3年生って、一般家庭の子供が初めて人生の選択を選ばされる時だと思います。
君たちの未来には無限の可能性があるんだよ、と言いながらも個人によって道の本数はバラバラです。
その道を進むか、進まないかは自分次第ですけどね。
私は高校でやりたいことがありました。
でも、私立高校へ行くお金が、家にはなかった。
じゃぁ公立高校でここに行きたい、と思う所がありました。
でも人気校で倍率は高く、受験勉強を毎日していても学力はギリギリ。
家には父親が自営で失敗した時と、母親がずざんな家計管理で作った借金がありました。
「公立高校を落ちたら困る、私立高校になんて行ったら家庭が絶対回らない」
直接言われなかったとしても、子供は察せます。
私は2ランク下の、絶対に落ちない高校に行きました。(そして夫に出会い結婚に至る)
そこで大学で勉強したい事に出会いました。
受験を少しでも楽にするために、定期テストで頑張り、推薦で大学に行ける位の評定平均をキープしていました。
そこであらためて両親に「4年生大学に行かせる余裕はない」と言われました。
特に兄弟は男なので、きちんと大学を出させる。と言って浪人させて学費の安い国立大学へ進ませる、と。
私は諦めて短大に行きました。
そこで勉強して、取れるだけの資格を取って、20歳で社会へ出ました。
今まで一生懸命生きてきた
20歳で栄養士になって、その後普通の会社員になって数年。
私は今まで休むことなく働き続けてきました。
でも貯金はゼロです。
兄弟で一番少ない年収。
毎月じくじくと横腹を痛める奨学金。
でもそれって、家がしっかりしていれば、しない苦労じゃないの？
「ディズニーランドに行こう」って旅行会社のパンフレット持ってくるぐらいなら、娘の為に代わりに奨学金返済しようってなんで言わないの？ってずっと思ってました。
たらればを言ってもしかたないですが、私はもし「好きな時期の過去に戻れる」のなら迷わず「中学校2年生」と言います。
やりたいことがあるなら、もっと努力をするべきだった。
もっと勉強して、特待生でもなんでもなればよかった。
たら、れば、何かになりたくて、なれなくて、その場で立ちすくんでいる。
私の成長は中学2年生、14歳で止まっていると知りました。
何かになりたかった私がまだいる
ナンバーワンにならなくても良い。元々特別なオンリーワン。
当たり前です。私以外私じゃないです。
私は何かになりたかった。
私は本気で薬剤師になりたかった。
私は本気で小説家になりたかった。
私は本気でアイドルや女優になりたかった。
アクションは起こしました。小説も賞に応募しましたし、芸能事務所のオーディションを受けたこともあります。
でもなれなかった。何にもなれなかった。
そこで成長が止まってしまってるんですよね。
うつ病になって初めて知りました。
まだ、何かになりたがっている自分に。
自分って何だろうって未だに考えている自分に。
まだ何かになれるだろうって思っている自分に。
これって、本来反抗期で迎える自我への疑問だったんですね。アラサーでやっと気づきました(笑)
良いじゃない、大人の反抗期
反抗期って、物に当たって暴れる様な事じゃない。
自分へ向き合うための大切なプロセスだったんですね。
私はそれを、貧乏を理由にすっとばしてしまった。
だから、軸がブレて、人のいう事に傷ついて、うつ病になってしまった。
自分とは何か、なんて青臭い事を真面目に考えましょう。
うつ病とは遅れてきた反抗期
「いつまでもないものねだりをするより、ダメならダメで、早いうちにわかった方がいい」
本の中の一文です。
筆者は「ダメなことは諦めろ」って言ってるんじゃなくて「ダメならダメで、違う手を打て」と言っています。
うつ病は、薬をいくら飲んでも、完治なんてしない。
安定剤を飲むと楽になる。睡眠導入剤を飲むと寝れる。
でもそれって治っているわけじゃないですよね。
自分自身を認めるところから、本当の治療が始まると思います。
私のうつ病は強い自殺願望があります。
誰にも迷惑を掛けないように死ねば、めっちゃ楽になれるだろう。とずっと思ってました。
維持費ゼロの本当の断捨離です(笑)
でも、もう少し生きようと思います。
「うつ病になる前の自分」には戻れません。絶対に。
「笑顔を見るだけで、元気になる」と言って貰えていた私には戻れません。
顔色が真っ青で、笑おうにも頬が引きつる。これが私です。
それでももう少しもがこうと思います。
自分で生きていけるように。
「自分の足で歩けるっていうのは、つまり、自分でちゃんと稼げること」
自由ってね、有料なんですよ。
これも本の一部です。
何にもなれない自分と真っ向から向き合うこと。
それでも生きていくこと。
生きるためには、働かないといけないこと。
その事をこの本に思い出させてもらいました。
あースッキリ！
書評にも感想文にもなりませんでしたが、運命を変える1冊に出会えたので書かせていただきました。
読み終わった後で気分が楽になったので、今、再就職の為に動き出しています。
自由は有料。生きていくにはお金が要ります。
「王子様を待たないで。社長の奥さんになるより、社長になろう」
その通りですね。その為に20歳で社会に出た。
そもそも、このブログ自体駐車場代を稼ぐために始めたわけなんですけどね（笑）
西原理恵子さんの「女の子が生きていくときに、覚えていてほしいこと」
男性には薦めませんが、何か内面の事で鬱々とした気持ちがある女性へはオススメします。
最後に「女の子が生きていくときに、覚えてほしい5つのこと」と項目がありますが、ここには何か一つでも共感できる部分があるんじゃないかと思います。
ちなみに、
中学生まで戻ったら、高校で付き合いそのまま結婚した夫と出会えないじゃないかって？
運命論は信じませんが、なんとなくその過程でも夫とは知り合って結婚してたと思います。
根拠なんてありませんけどね。
ここまでお読みくださりありがとうございました！
Ｊ：ＣＯＭオンデマンドメガパックを辞める方法
みなさんこんにちはゴリラです。
ＶＯＤ（ビデオ・オン・デマンド）サービス利用していますか？
私は最近アマゾンプライムを良く見ています。
（ここからＪ：ＣＯＭオンデマンドメガパック をメガパック、アマゾンプライムビデオをプライムビデオと略することがあります）
- 現在メガパックとプライムビデオ両方を使用している
- メガパックとプライムビデオを比較してみる
- 比べた結果
- ＪＣＯＭオンデマンドメガパックの解約方法
- Ｊ：ＣＯＭオンデマンドメガパックの解約してみた
- 電話で解約手続きしてみた
- まとめ
現在メガパックとプライムビデオ両方を使用している
現在Ｊ：ＣＯＭ（ＪＣＯＭ、ジェイコム）に加入しています
ゴリラと夫も音楽が好きなので、音楽番組（スペースシャワーTVとエムオン）目当てでＪ：ＣＯＭに契約しています。
ネットがクソ遅いし使い勝手も非常に悪いんですが、上記2番組が好きな為解約できないんですよ。
（早く1番組500円とかでネット配信しろ）
で、Ｊ：ＣＯＭにはメガパックという動画見放題プランがあり、居間やスマホで動画を楽しむ際はそれを利用していました。
でもうつ病になって家から出れなくなると、ネットで諸々の買い物をするようになりました。
以前通販は楽天1本でしたが、退職する際に上司からAmazonギフトカード3万円分を頂いたのを機会にAmazonを使用するようになりました。
すると、Amazon、ひいてはAmazonPrime（アマゾンプライム）様の素晴らしさのとりこに。
・月400円で最短当日品物が届く。
・しかも他のサービスも使えるようになる。（動画、音楽等）
特に動画サービスが素晴らしい！
でもメガパックも同じＶＯＤ。
2つ契約しているのは無駄。
という訳で、片方解約しようと思い色々調べてみました。
メガパックとプライムビデオを比較してみる
値段
Ｊ：ＣＯＭオンデマンドメガパック 月々933円（税別）
アマゾンプライムビデオ 月400円（税別）
本数
ＪＣＯＭオンデマンドメガパック 約8,000本 2018年6月1日現在
アマゾンプライムビデオ 26,590本 2018年7月調べ
比べた結果
その他オリジナルビデオやらなんやらありますが、ここからは好みの問題ですね。
私たち夫婦は比べた結果、アマゾンプライムビデオの圧勝。
という訳でメガパックは解約する事にしました。
ＪＣＯＭオンデマンドメガパックの解約方法
先に結論から書きます。
電話でしか解約できません。
電話番号0120-999-000
こちらに電話して解約してください。
平日15時ごろ電話しても10分以上待たされましたので、スピーカーフォンで何か作業しながら気長につながるのを待ってください。
ここから先はどうにかして電話以外の解約は無いかを探してみた方法になります。
Ｊ：ＣＯＭオンデマンドメガパックの解約してみた
インターネットで「ＪＣＯＭ メガパック 解約」と検索してみると、
J:COM TVのオプションチャンネルを解約したい | JCOMサポート
J:COM TVのオプションチャンネルご解約は、次の方法でお手続きいただけます。と出てきます。
・WEBからのお手続き
・電話でのお手続き
・インタラクTV（※）からのお手続きについて
WEBから手続きしてみる
MY J:COMにログインして、
サービスの追加・変更→サービスの追加・変更を選ぶ。
すると…。
いや折り返しは電話なんかい！！！
ネットで完全に出来ない事が判明。この地点で諦めます。
インタラクTVから手続きしてみる
J:COM TVのオプションチャンネルを解約したい | JCOMサポート
我が家はSmart J:COM Boxを契約していますので、書かれています通り、
Ｊ：ＣＯＭを起動>【ホーム】ボタン >【アプリ】>【アプリ一覧】>【くらし(総合)】アプリと手順を踏みます。
アプリ一覧より【くらし(総合)】アプリを起動します。実際のアイコンはこちらです。
それをクリックすると下の方にサービス申込・変更ボタンがありますので、それをクリック。
右上に見放題パック（Ｊ：ＣＯＭオンデマンド）ボタンがありますので、そこをクリック。
すると何ということでしょう！（劇的ビフォー●フターのBGM）
見放題パックご利用中のお客様へ
解約手続きはこのページからお申込みできません。
お手数ですが、Ｊ：ＣＯＭのカスタマーセンターまでお申し合せください。
はークソ
電話で解約手続きしてみた
諸々してみましたが、結局電話でしか解約できない事が判明。
とりあえず電話します。
電話番号は 0120-999-000
9：00～18：00まで。年中無休ですので、土日でも連絡できます。
プッシュフォンで解約なので3番、
サービス解約ですので2番を押し、
繋がるまでアマゾンプライムビデオのランナップを見ながら気長に待ちます。
（アニメのワカコ酒出てるやん！！！）
10分程度待つと繋がりましたので、
「メガパックの解約したい」と用件を話すと
・電話口の人間の名前
・契約者本人かどうか(本人しか解約できないので注意！)
・契約している住所
を聞かれて、情報の確認が行われました。
無事確認が取れると「当月末で解約手続きを致しました」と言われたのでこれにて解約が完了しました。
まとめ
・Ｊ：ＣＯＭオンデマンドメガパックの解約は電話でしか解約できない！
・Ｊ：ＣＯＭオンデマンドメガパックの解約は本人しか解約できない！
・ついでに月半ばで止めても日割り計算もできないよ！
いつも思うんですけど、少なからずインターネットを売りにしている会社が、その媒体で解約できない矛盾はどうしてなんでしょうね？
その人件費を他に回せばもっと出来ることがあると思います。
人件費より高いものは無いのにね。
ここまでお読みくださりありがとうございました！
カフェインレスコーヒーのススメ
みなさんこんにちは、ゴリラです。
カフェイン、摂っていますか？
私はカフェイン中毒です。
- カフェインとは？
- 毎日どれぐらい取ってる？
- カフェインの摂取量の目安は？
- エナジードリンクはやばい
- デカフェとは？
- カフェインレスのメリットは？
- ノンカフェインコーヒーと調べると何故か危険という言葉が出てくる
- 「ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス」を飲んでみた。
- で、肝心の味は？
- 不眠症の対策として
カフェインとは？
カフェイン、聞いたことはありますよね？
お茶、チョコ、コーヒー、エナジードリンク、目覚まし用のガムなど身近な食べ物に配合されています。
カフェインの大きな特徴は、脳に作用します。
脳には、ドーパミンやノルアドレナリンといった興奮性の神経伝達物質の放出を抑える「アデノシン」という物質がありますが、カフェインはアデノシンと似た構造をしているために、アデノシンの働き、つまり「興奮抑制作用」をブロックし、脳を興奮、覚醒させると考えられています。
カフェインが気になる コーヒーは1日何杯までOK？｜ヘルスＵＰ｜NIKKEI STYLE
コーヒーなどを飲むと目が覚めるのは、こういう理由があります。
そして日本人は、お茶とコーヒーからカフェインを摂取しています。
毎日どれぐらい取ってる？
あなたは毎日どれぐらいコーヒーを飲んでますか？
私は、朝は砂糖抜き、牛乳大目のカフェオレを1杯。
日中はブラックコーヒーを日中5・6杯。
最後に夕食後にも牛乳大目のカフェオレ1杯。
毎日8杯ほどのコーヒーを飲んでいます。飲みすぎですね。
カフェインの摂取量の目安は？
厚生労働省のHPを見てみると、
カフェインを一生涯摂取し続けたとしても、健康に悪影響が生じないと推定される一日当たりの摂取許容量（ADI:Acceptable Daily Intake）については、個人差が大きいことなどから、日本においても、国際的にも設定されていません。
と書かれていますが、同時に
世界保健機関（WHO）は、2001年にカフェインの胎児への影響はまだ確定はしていないとしつつも、妊婦に対しコーヒーを1日3から4杯までにすることを呼びかけています。
とも書かれています。
食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A ～カフェインの過剰摂取に注意しましょう～
妊婦にカフェインが良くない事は有名ですが、一日当たりの摂取量が決まっていない事は知りませんでした。（たんぽぽコーヒーが妊婦に良いとかは有名ですもんね）
エナジードリンクはやばい
覚醒剤やコカインのような「アッパー」と呼ばれる興奮系の薬物の一種であるカフェイン。しかし、興奮作用ははるかに弱いとされています。
ところが、最近の研究でカフェインにアルギニンという成分を加えると脳内の興奮作用がより強まるという治験が得られたのです。
大学生の頃、ウォッカやジンにレットブルを混ぜて飲むのが流行りましたが、本当に危なかったんですね…。
（ｽﾊﾟｰﾔﾘﾔ●ｻﾜｰってやつですね）
急増！カフェイン中毒 相次ぐ救急搬送 いま何が - NHK クローズアップ現代＋
デカフェとは？
最近「デカフェ」という言葉を良く耳にしますね。
デジタル大辞泉によると、
《decaffeinatedの略》カフェインを取り除いてあること。また、そのようなコーヒーや紅茶。ディカフ。ディキャフ。
カフェインレスと似た様な意味ですが、厳密には少し違うようです。
が、日本にはデカフェにおけるカフェインの基準が定められていないので（ヨーロッパでは定められている）ほぼ同義語ですね。
カフェインレスのメリットは？
・興奮物質の少ない事から、睡眠の質の向上
・妊婦でも気軽に飲める
・胃腸への刺激が少ない
などが挙げられます。
ノンカフェインコーヒーと調べると何故か危険という言葉が出てくる
これは抽出方法の違いです。
以前は有機溶剤による抽出法が主流でしたが、残留有機溶剤の心配からか危険と言われているみたいです。
ちなみに上記の方法は日本では禁止されていますので、外国チェーンのものであってもノンカフェイン、デカフェと書かれていましたら安全な抽出方法を取っています。
「ネスカフェ ゴールドブレンド カフェインレス」を飲んでみた。
上記の事から、カフェインの摂取量を少しずつ減らしていこうと思っていた時にスーパーでこちらを発見したので、飲んでみました。
通常のゴールドブレンドよりカフェインを97％カットしたカフェインレスコーヒーです。
で、肝心の味は？
めっちゃおいしいです！
余韻が残る苦さが無く、スッキリしています。
特にゴールドブレンド特有の、尖った酸味が無い。
非常に飲みやすいです。
ブラックコーヒーで飲んでも非常にアメリカンコーヒーの様な気軽さがあります。
不眠症の対策として
現在薬を飲まないと寝れない状況の私です。
カフェインは気になる…。でもコーヒーは大好き。
夜寝る前にリラックスする為にコーヒーを飲みたい。
そんな人にもカフェインレスのコーヒーはオススメです。
お読み下さりありがとうございました！
同棲・結婚するなら1人暮らしをしたことのある男にしろ！
みなさんこんにちはゴリラです。
1人暮らししたことありますか？
私はありません。
本日の議題はタイトル通りです。
いつだって「しろ！」なんて強制的な強い言葉は使わない様にしていますが、夢あふれる女子達にこればかりは声を大にして言いたい。
「同棲・結婚するなら1人暮らしをしたことのある男にしろ！」
なんで今更？
なんで今更こんな話をしはじめたのかというと、妹が長い間付き合っていた彼氏とこの度結婚を前提に同棲をする事が決まったからです。
いやぁめでたい。
妹の事は昔は死ぬ程嫌いでしたが(妹は私の事が好きでした)まぁ大人になれば距離感や感情にも整理できるようで今では仲良しです。
そんな新生活に浮かれる妹は、母には毎日晩御飯の写真をがラインで送りつけています。
その写真を帰省した時に見させてもらいました。
あらすごいちゃんと作ってるじゃん！
と感嘆していればまさかの彼氏が作っているとのこと！
オイオイオイオイまじかよ。
うちの夫はパスタも作れないよ？作れるのはカップラーメンと袋ラーメンだけだよ？
同棲生活とは（私の場合）
私の場合、同棲をし始めたのは今から5年ほど前。
夫が大学を卒業してすこし経ったあたりでした。
お互い実家に思う所があったので、50万円づつお金を貯めて同棲をするための準備をしました。
物件探しから家具の1つまで何もありません。
すべて自分たちで揃えなければいけませんでした。
初期費用の100万円すべて使って、何もかも新しい新生活を開始しました。
同棲をするにあたっての約束
その頃にはうつになった件の会社でもう働いていたので、
私は月～金(そして月半分は土曜も休日出勤していた)9時～17時の会社勤めでした。
大して夫はその頃インストラクターで日曜日と月曜日が休み。出勤時間はシフト制でした。
お互い社会人。忙しい身です。
そこで同棲をするにあたって、約束事を3つ決めました。
①トイレは座ってすること。トイレをするときは専用スリッパを履く。
実家では男性陣が立って小便をするせいで掃除がすごい大変だったんですよ。
だから賃貸の壁を守るためにも、小便は座ってする。
あと大腸菌を拡散されてはたまらないので、専用のスリッパを使用すること。
②生活費は完全折半
お互い裕福な家庭ではないので、お金の大切さは知っています。
同棲生活に必要なお金は、決まった金額を出しそれですべて賄うこと。
支出がかさみ生活費が足りない場合も、お互い折半で出す。
初期費用もそうですが、これは別れた時の為です。
同棲は、パートナーと結婚しても良いか見定めるための手段です。
合わなければ別れれば良いのです。
（これも声を大にして言いたい）
そうなった時に「俺(私)の方が金出してただろ！！」と揉めるのは嫌だったので、これも徹底しました。
ちなみに結婚した今現在もそのまま続いています。
③お互い家事は協力しよう
項目②でもあるように、私たちは対等な関係を求めていました。
つまり家事も半々で、負担が偏らないようにすること。
でも得手不得手はあるから、役割分担を決めようという話になりました。
そうして私は毎日の買いだし、料理、キッチン周りの清掃。
夫は洗い物、洗濯、掃除全般。
こうしてハッピーでラブラブな同棲生活は始まったのです。
だが現実はそう上手くいかなかった。
③ですよ、③。問題は③。
(いや、②も問題があるんですけど)
そもそも世のすべてのパートナーがいる人に言いたい。
自分以外は他人である。
これはもちろん家族にも、恋人にも、職場の人にも言えます。
私はこれを中学時代からずっと思い続けていたのですが(そして言い続けていた)非常に「そんなことないよ」と言われます。
「家族は血のつながりがある特別なもの」「他人であっても解りあえる」「ラブアンドピース」
クソ喰らえです。ファッキン！
実家住みの男で、母親がしっかりしてる場合って甘やかされてるんですよ。
実家暮らしの男とは
実家に居た時っておいしいおやつもほかほかごはんも食べてました。
ぽちゃぽちゃおふろは自動で沸いてるし、あったかいふとんで眠ってたんですよ。
私だってそうでした。
それって誰がしてくれてたの？
母親。
そう、お母さんです。
朝早くに起きて洗濯物して、お弁当作って、仕事行って、スーパーで買い物して帰って来て、ご飯作って、掃除して、風呂沸かして、洗濯もの取り入れてetc…。
ぜーんぶお母さんがやってくれていた訳です。
そんな男が実家を出るとどうなるか？
何もできないんです。てかやらない。
今日日洗濯は洗濯機がしてくれる。掃除は掃除機かけかクイックルワイパー。
ご飯だって炊飯器が焚いてくれる。風呂も洗えばボタン一つで沸きます。
でもやらない。
だってやる習慣がないから。
1人暮らしをしていた男はどうだ？
大学進学と共に1人暮らしをした男は、未成年の段階で「母親が何もかもしてくれていた事」に気付くわけです。
と同時にすべてをしないといけなくなります。
その上お金もあまりないので、時間も費用も切り詰めた生活をするようになり、家事は自分ですべて出来るようになります。
社会人になったと共にひとり暮らしを始めた男は？
うーん人によりますが、まぁずっと実家暮らしの男より10000億倍良いです。
彼らは働き始めて小金を持ってるせいで、食事に関してはズボラをします。
(もしくはこじらせてオリーブオイルマンになるかどちらか)
でもほっとくと埃も洗濯物もゴミも溜まるので、自発的に家事をする習慣ができます。
価値観の違いは大きい
私はその頃はかなりの潔癖症でした。
もともと栄養士で汚れに対して敏感であることが原因です。
感覚ではなく明確にこの汚れは「菌」であると認識すると、世の中物凄く汚いんですよね。
他人が触ったものとか気持ち悪くて触れない。(もぅマジ無理...)
潔癖症故に実家から出たくて(実家が汚いとかそういう意味ではない)同棲を決めたのもあったと思います。
今はそんな事全然ありません(人からみれば綺麗好きぐらいのレベルです)
ですが夫は、汚れを気にしないタイプの人間でした。
これ、同棲前に気付けなかったの本当に痛かったです。
だって部屋とか綺麗だったんですよ！
床にゴミが落ちていようが、シンクに洗い物が溜まっていようが、洗濯物が溜まっていようが平気。
最終的にはやるんですけど、遅い！
冬場に洗濯機3回転させた洗濯ものが干せるわけ無くない？何でそこまで溜め込んだ？
掃除も洗濯もやってくれるんですよ？でも遅い！
食べたらすぐ洗い物。
汚れたらすぐ掃除。
そうして欲しいのに本人からすれば「自分のペースでやってるし、やることはやってるんだから文句言われる筋合いは無い」ってなるわけです。
確かに、役割分担は守られてる。でも遅い！！！
結局イライラして、自分でやって、負担が重くなって、「何で私ばっかり！！！」って怒り出すんですよ。
忘れません。同棲して1週間目でこのことで喧嘩して、泣きながら電車に乗ったことを。
でもこれって誰も悪くない。
「価値観の違い」なんですよ。
汚れていても平気。ご飯が毎日インスタントでも平気。
育ってきた環境が違うから好き嫌いは否めません。
それをすり合わせていくのが同棲生活であり、結婚生活なんだと思います。
他人に期待するな
結局怒るとストレスが溜まるのであきらめて全部私がする様になったんですけど(今もしてます)納得はしていません。
5年間グチグチ言い続け、怒り続け、泣き続けたけど変わらない。
自分の事は自分でする。
自分で出来ない事はできるようになるか、お願いするなら感謝の気持ちとそれ相応の対価を支払うこと。
これが出来ないパートナーとは上手くいきません。別れるなら同棲してる間ですよ。
籍を入れてしまうと、何もかも遅い。
まとめ
・実家暮らしの男と同棲生活するときは、何もできないお荷物ができると覚悟せよ！
・価値観の違いは大きい。そこをすり合わせる努力が出来ない相手とは即刻別れよ！
・同棲の失敗はお金の失敗で済む。別れるならどうせいしている間！
・他人に期待するな！
…結婚生活半年の人間が書く言葉じゃありませんね…。
同棲からの結婚を失敗したわけではないですが（別に喧嘩もせず、うつ病と向き合ってくれる素敵な夫です）なかなか苦労した経験を書かせてもらいました。
まぁこれだけボロクソ言ってても、夫は優しいので愛しています。
私が泣いて訴えればその度にきちんと反省します。
「ごめんね」って言って改めようと努力して、2週間後には元に戻ります。
そりゃそうか。反省して直るなら世の中に諍いはないわな。
私も本人には「貴方が優しいから好きで愛してるけど、優しくなくなったら別れるから」と伝えています。
涙のプロポーズの後に「ルンバよりか掃除できるように頑張る」って言いましたからね。
今も私が掃除してるけど。
トップ画像の本は、私が同棲し始めた時に買った本です。
内容も漫画でものすごく解りやすいし、無駄が無い本でしたので、オススメしておきます。
今久しぶりに読み直したら、また勉強になることが沢山書いてありました。
ここまでお読みくださりありがとうございました！
おっぱいを守ろう！
みなさんこんにちはゴリラです。
ナイトブラしてますか？
私は数か月前からしています。
ゴリラも25才過ぎればアラサー。
ありとあらゆるところに綻びが出てきます。
急激に肌が潤いを失ったり、今まで付いていなかった所に肉が付き始めたり。(死にたい)
その内の一つ。
おっぱいが垂れてきました。
おっぱいは何故垂れるのか
ワコール公式通販サイトでは原因をこのように説明しています。
胸ってやっぱり垂れちゃうの？ブラではじめるエイジングケア｜カラダ｜キレイの知恵袋｜ワコール直営の公式下着通販サイト Wacoal Web Store
・ホルモンバランスの変化
加齢によってホルモンバランスが変化すると、バスト全体がやわらかくなっていく。
・重力や揺れなどの刺激
重力や揺れなどの刺激を長時間受けることで、バストの内部を支えるクーパー靭帯が伸びてしまう。
ところでクーパー靭帯って？
クーパー靭帯、というものをご存じですか？
女性ならどこかで聞いたことがあるかもしれません。
某体は子供頭脳は大人な少年が思春期丸出しでヒロインに助言していたことで知った方もいるかもしれません。
(名探偵コナン FILE884 ピンク色の回答より)
乳房は胸部の皮下にある皮下筋膜の浅葉と深葉の間にあります。
クーパー靭帯はその両者をつなぎ、乳腺組織や脂肪組織が脇に流れないようにしています。
まぁおっぱいを支えてくれている大切な結合組織です。
そしてこのクーパー靭帯、筋肉ではなくコラーゲンを主成分にした結合組織ですので、悲しい事に伸びはするものの、縮みはしません。(ファッキン！)
エイジングの鍵、クーパー靭帯とは？！ | WACOAL BODY BOOK ワコールボディブック
加齢によりバストがやわらかくなり、運動や妊娠などによってクーパー靭帯が伸びてしまって戻らなくなる。
そうして胸は垂れていくのです。
あなたは今どのstep？
先述のワコール公式通販サイトに、わかりやすい確認方法がありました。
step0
丸みがある理想的なバスト。まだエイジングが進んでいません。
step1
デコルテのボリュームが落ち(そげる)、エイジングが始まった状態。
step2
下部がたわみ、乳頭が下向きに。エイジングが進んだ状態。
step3
外に流れ、バスト自体が下がり、さらにエイジングが進んだ状態。
さて、あなたは現在どのstepでしたか？
私はstep1でした。
ある日鏡を見たら
徐々にそのサインは出ていたように思います。
お風呂に入る為に服を脱ぎ脱衣所の鏡をふと見ると、なんだか胸元がげっそりしている…？と違和感を覚えました。
その頃ブライダルダイエットに成功し、全体的に丸みが無くなったから胸が小さくなったのかな？と思っていたのですが、ブラジャーのサイズは変わらない。
何でだろう？とまじまじと観察して気付きました。
ふっくらとしていたバストが下に垂れ、胸元のボリュームが無くなっていたのです。
加齢だけじゃないかもしれない
この頃鬱(うつ)の症状がひどく会社も休みがちで1日中ベットに寝ていることが多かったです。
その時は常にノーブラ、そうです。重力をモロに受けていました。
加齢プラス重力。垂れる原因そのものです。
ナイトブラを買ってみた。
原因が分かったので、とりあえず対策を取ろうと藁にもすがる気持ちでナイトブラについて調べてみました。
(加齢は仕方ありませんが、重力はまだどうにかなるだろう)
スラムダンクコミックス第19巻より
候補は3つ
・シーメディカルふんわりルームブラ
・Viageビューティアップナイトブラ
・ワコールナイトアップブラ
口コミを調べるとここが有名どころのようです。
結論から話すと私が最終的に使い続けているのは、Viageビューティアップナイトブラです。
それぞれのメリットデメリットを見てみましょう。
シーオーメディカルふんわりルームブラ
メリット：見た目が最高にかわいい、カラー展開が豊富、がっつりホールド力。
デメリット：見た目のために付いているレースがかゆい。
但しかゆいと感じたのは私がアトピー持ちの乾燥肌の為だからです。
実際に妹にプレゼントしたのですが、何も気にならないし、彼氏とのお泊りの時に着けれる！と大喜びでした。
本当に可愛いんですよね…。でも肌の弱い方は難しいと思います。
Viageビューティアップナイトブラ
メリット：軽い着け心地、価格が安い。
デメリット：デザインが圧倒的スポブラ感。
着けていないような、は言いすぎですが肋骨にかかる締め付けは辛くないのに胸はきちんとホールドされます。
家から出ず1日中パジャマで過ごす日でも、つけてた事を忘れる位には楽です！
外した時にどれだけ私の胸を支えてくれていたのかが解ります(まるで恋人の様…)
きっとこれだけ楽だから毎日使えるんだろうなぁ、と感じています。
ワコールナイトアップブラ
メリット：通販もあるが店舗でも気軽に購入できる。その為自分にきっちりあったサイズをプロに選んでもらえる。つけ方の直接指導をしてもらえる。デザインが豊富。
デメリット：価格が高い。
店舗で購入したワコールのナイトアップブラ。
twitterで購入漫画がバズってたのも記憶に新しいです。
きちんとサイズを計って、カウンセリングをして選んで下さりますのでサイズ感はバッチリ。
寝ている時に苦しさを感じることもありませんでした。
サイズも豊富です！特に大きいお胸をお持ちの方にはおすすめです。
ただ価格が高い！！ナイトブラ単品で上下セットの下着買える位です。
(余談ですが、人気があるのでメルカリでまぁまぁの値段で売れました)
Viageビューティアップナイトブラの詳細
私は絶対下着は毎日洗わないと嫌なので(ゴリラは綺麗好き)、とにかく枚数が要ります。
で、価格の安さと使い心地でViageビューティアップナイトブラを追加購入しました。
Viageビューティアップナイトブラ
実際の写真がこれです。箱を開けると取扱説明書やもろもろの説明書と一緒にパットと本体がビニールに梱包されて入っています。
このまんまるのパットを
本体内側からねじ込みます。
するとこんな形に。圧倒的スポブラ感。小学生時代を思い出します。
右下にロゴが入っている以外は、特に何も書かれていたりレースがついていたりしていません。
ナイトブラは効果があったのか？
お金を出して買って、効果ありませんじゃ意味が無い。
数ヶ月使ってみてどうだったか、という話ですが。
効果、ありました！！
乳首を★で隠したビフォーアフターは用意できませんが(一応新妻)明らかに胸元にボリュームが戻って来ています。
また、「お金を出して買ったナイトブラを着ける」という行為を毎日行うことによって意識の改善が見られました。
・重力が胸に悪いということを改めて思い知り、ノーブラの時間が減った。(胸に重力がかかる時間が減った)
・胸について考え、マッサージや姿勢の改善を無意識にするようになった。
まとめ
・ナイトブラは色々種類あります。メリットデメリットを理解して買うのが◎。
・ナイトブラは効果がある。
・ナイトブラを使うことによって、意識の改善がみられた。
貴女のおっぱいはあなたのもの。
おっぱいを大切にしましょう！！
お読み下さりありがとうございました！
うつ病でも献血は行けるのか？―今回の場合―
みなさんこんにちはゴリラです。
献血後に気分が悪くなったことありますか？
私は全然ありません。
こちらは前回の記事の続きです。
お読みでないかたはこちらから。
subculsuperkusogorira.hatenablog.com
鬱病(うつ病)患者でも献血は行けるのか？
うつ病だろうが何だろうが、献血自体には行けます。
私がここで言いたいのは「薬を飲んでいても献血は出来るのか？」です。
結論から言うと出来るかどうかはわからない！です。
飲んでいる薬の種類による
皆さん日常的になんらかの薬のお世話になっているでしょう。
献血の際の薬はこの4つにカテコライズされます。
・当日服用していても採血可能な薬剤
・当日服用していなければ献血出来る薬
・服用中止から3日間は献血出来ない薬
・その他の薬
献血可能な薬について｜山梨県赤十字血液センター｜日本赤十字社
で、自分が飲んでいる薬はこれ。睡眠導入剤です。
2の「睡眠薬・抗不安薬・マイナートランキライザー」に当たると思われます。
たまたまなんですけど、前日は導入剤を飲んでいませんでした。うつ病の診断を下されてからは初めてでした。
(何もしていないのが不安で町中を歩き回って1万5千歩ほど歩いたせいだと思われます)
それがすごくうれしくて、久々に献血をしようと思ったわけですが、HPに詳しい錠剤名が書いてあるわけでも無いです。
わからない場合は電話で聞くのが良いと思います。(無駄足になったら嫌ですもんね)
私は用事のついで(というのは言い方が悪い)で献血をしようと思っていました。
「まぁ万が一ダメでしてもまた薬を飲まなくなった時に協力すればいいや」ぐらいの気持ちでしたので、受付に直接持っていきました。
阪急グランドビル25献血ルームへ
阪急グランドビル25献血ルーム｜大阪府赤十字血液センター｜日本赤十字社
阪急梅田駅から外に出ることも無くいけるこちら。
阪急百貨店前の阪急グランドビル。
こちらの25階にあります。
(献血ルームの写真は撮らない方が良いのかなぁと思ってたんですが、他の方のブログとか見ても結構撮ってる方いるんですね。今度撮影して良いのか確認します)
受付できちんと調べてくれた！
受付での質疑応答の中で「何か薬を飲んでいますか」と聞かれたので持って行った薬を渡して「2日前にこれを飲みました」と言いました。
すると「ご協力ありがとうございます！直接持ってきてくださるのはとても助かります」と言ってくださいました。
病院から処方されている薬を飲んでいても、錠剤名がわからない方が多いそうです。
頂いた血を無駄にしない為にも、そして輸血者の安全を守るためにも、きちんと報告することが大切です！
お薬手帳か、錠剤そのものを持っていくのが一番だと思います。
で、その錠剤名をメモ帳に書き、何やらとっても分厚いファイルを取り出されました。
アイウエオ順にずらりと錠剤名が書かれています。
その時に念のために「あ、これジェネリックで処方してもらっていますが大丈夫ですか？」と聞きましたが、ジェネリックの薬剤名もリストにきちんと入っているとのこと。
結果はやはり2に該当。前日服用していても大丈夫な薬でした！
医師もきちんと調べてくれた！
ドクターに血圧を測ってもらう時にも「薬を飲んでます」と伝えました。
受付からきちんと申し送りがされていたので、話はスムーズ。
錠剤名を確認され、もう一度分厚いファイルで確認してもらい、医師からもOKが出ました。
これで安心して献血ができます。
ヘモグロビン濃度測定をクリア
相変わらず血が濃い(別に病気な訳ではないです)
今回こそ成分献血をしようと(したことが無いので)思っていたんですが、相も変わらずO型の血は足りていないらしく全血献血を決行。
400mLがっつり抜いてもらいました。
無事献血を終了
無事献血を終了。直前に昼食を食べていたので今回はお菓子は食べませんでしたが、ジュースを飲んでゆっくりしてる(貧血予防に最低10分は休憩しないといけない)と記念品を選んで良いよ！と。
今はこの3種類。
食器用洗剤が切れかけていたことを思い出したので、頂きました。
(外箱だけですが、デザインがかわいい！)
貧血も何も起こることなく無事帰宅
絆創膏を外せば当日でも痕は小さなものです。
私が献血をする理由
・お菓子貰える
・ジュース飲める
・漫画も雑誌も読める
・記念品も貰える
・涼しいし温かい
・看護士さん優しい
・社会貢献できる
沢山理由はありますが、1番は兄弟が血友病患者だから。
血友病とは
怒られるのを承知でものすごく簡単に言えば、血が止まりにくい病気です。
(こちらのサイトがわかりやすくてオススメです)
血友病はほとんど男性しか発症しません。ごく稀に女性も発症しますが、比率としては99%が男性です。
そうした時に、治療には薬が必要になってくる。
薬は2種類あります。
・人の血液から目的の凝固因子を取り出した「人血漿由来血液凝固因子製剤」
・遺伝子組換え技術により目的の凝固因子を作り出しそれを取り出す「遺伝子組換え血液凝固因子製剤」
製剤のできるまで
そう、薬を作るにも人の血液が必要になってきます。
検査はしたことがありませんが、内出血が異常に治りにくい体質からもおそらく私にも血友病の遺伝子が流れています。
そうすると息子を生んだ場合、血友病になる可能性があります。
血液は血友病の薬の精製に使われるだけではありません。がんの治療薬を作るのにも使用されます。
医療がこれだけ発達した現代でも、血液は人工的に造れません。
まさしく人を救えるのは人だけなのかもしれません。
私は兄弟の為にも、もしかしたら生まれてくるかもれない息子の為にも。
たくさんの病気で苦しんでいる人の為にも、これからも献血に参加します。
この記事を読んで、少しでも献血に興味を持ってくだされば嬉しいです。
長々とお読みくださりありがとうございました！
うつ病でも献血は行けるのか？―初めての献血編―
みなさんこんにちはゴリラです。
献血、行ってますか？
私は久々に行ってきました。
献血ってどうやってするの？―初めての献血―
私が初めて献血をしたのは、バイクの運転免許取得した日の事でした。
(車の免許は持ってないんですけど、中型二輪の免許は持ってるんです)
大阪門真市にある門真運転免許試験場の前？横？1階？には、献血センターがあるんです。
門真献血ルーム｜大阪府赤十字血液センター｜日本赤十字社
筆記に自信はありましたけど、やっぱり受かると嬉しい。
ルンルン気分で歩いていると「血が足りません」の看板を持った女性が居ました。
夏の暑い時期に大きな声で「献血のご協力お願いします！」と頑張って声掛けしていたので、つい話しかけてしまいました。
私「すいません、献血ってどうやってやるんですか？」
女性「ありがとうございます！説明だけでも聞いて行って下さい！」
あれよあれよと献血センター内へ。
中には10代と思われる女の子とその父親。
そして私と同じぐらいの20才代ぐらいの男性でした。
私より大分先に来ていたであろう女の子は「残念」と言いながらお菓子を貰って帰っていきました。
続いて同じように男性も「協力したかったなぁ」と言って帰って行きました。
急に私1人になってしまった。
たいして広くもない場所に看護士さんが3人。丁度看板を持っていた方も帰ってこられて完全アウェー。
てか先の2人献血できなかったみたいだけど、何か事前のふるいでもあるの？選ばれし人間しか出来ないってこと？
差し出されたお菓子と、選んで良いよと言われてチョイスした爽健美茶を飲みながら急に不安が募ります。
献血の種類
ここで献血の種類のお話です。
献血の手順｜大阪府赤十字血液センター｜日本赤十字社
献血は大きく分けて2種類あります。
・全血献血
・成分献血
全血献血
読んで字のごとく、血液中のすべての成分を献血します。
400mL献血と200mL献血があります。
成分献血
一方こちらは、血小板成分献血と血漿成分献血があり、成分採血装置を使用して血小板や血漿といった特定の成分だけを採血し、体内で回復に時間のかかる赤血球は再び体内に戻す方法です。
ですから成分採血は身体への負担も軽く、多くの血漿や血小板を献血できる特長があります。
じゃぁ成分献血の方が献血者の身体に負担がかからなくて良いんじゃないのか？と思いますよね。
いえいえ、使い道が違うんです。
そして下の画像に書かれているように何らかの状況で輸血をすることになった患者へは副作用が少なくなるという大きなメリットがあります。
献血の種類｜献血の手順｜献血の流れについて｜献血する｜日本赤十字社
ですので、健康で基準を満たす方は、400mL献血をお願いされます。(もちろん、拒否して成分献血をすることもできますよ！)
まずは問診から
もろもろの記入を済ませると医師からの問診があります。
「ご飯は何時ごろ食べましたか？」とか「昨日は何時間寝ましたか？」「薬は何か飲んでいますか？」とかです。
その頃は健康そのものでしたので、問診をクリア。
続いてヘモグロビンの濃度の測定に入りました。
ヘモグロビン濃度測定／血液型事前判定とは？
ヘモグロビン濃度が採血基準を満たしているかどうかの測定や、血液型の事前判定などを行います。
成分献血の場合は、血小板数の測定も行います。
ここで、初めて日本赤十字社が定めた基準の数値が出てきます。この基準を満たしていなければ、献血はできません。
それを検査するのが、ヘモグロビン濃度測定です。
少しだけ血液を採り、機械にかけて明確な数値を出します。
400mL献血の基準は高く、特に女性は生理がある(プラス体重)の関係で満たせない方が多いです。
巷で良く聞く「血が薄い」という状態です。
(その場合、本来なら成分献血へ変更することもできます)
しかし！
門真の献血ルームは大阪で一番施設が古く、成分献血ができないんです！
なので先の2人はヘモグロビン濃度が低く献血ができなかったという事で、今回は協力できなかったという事でした。
400mL献血をするための条件は？
まとめると400mL献血をするための条件は
・体重50kg以上
・女性は12.5g/dL 男性は13.0g/dL以上のヘモグロビン濃度を有している事。
私のヘモグロビン濃度測定の結果
体重を計り、洋服の1キロ分を抜いても50キロ以上あることが判明。(悲しい)
ヘモグロビン濃度は圧巻の14.0g/dL！
夏場は血が薄くなるのにもかかわらず、この値。余裕です。
必然的に400mL献血をすることに決めました。
献血って痛いの？
人によって違うと思いますが、私は全然痛くないです。
普通の注射よりも太い針で血を抜きます。刺されるときはチクっとしますが、それだけです。
むしろゴムチューブで腕を圧迫される方が血が止まってる感じのほうが不快です。
時間は10分くらいです。
その間看護士さんとお話ししても良いですし、漫画や雑誌を読んでもOKです。
喉が渇いたといえば看護士さんがすかさず持ってきてくれます。至れり尽くせり！
途中で血が流れやすくするための握力運動、貧血にならないための足の運動(これも解りやすく資料があり、指導してくれます)をしていればあっと言う間です。
こうして「ありがとうございましたー」と白衣の天使さんに感謝されながら良い気持ちで初めての献血を終える事ができました。
で、今回の本題はここから
「鬱病(うつ病)患者でも献血は行けるのか？」言い換えれば「薬を飲んでいても献血は出来るのか？」です。
が、文章が長くなってしまいましたので、今日はここまで。
お読みくださりありがとうございました！
個人賠償責任特約について聞いてみた
みなさんこんにちはゴリラです。
入っている保険の全てを理解していますか？
私は全然解っていません。
はじめに
溜まりにたまった取扱説明書や保証書を整理していました。
家電やら保険やら、いい加減紙の保証書などやめてしまった方が掃除も楽になるのになぁ…と思いながら期限を確認していました。
こういうのは働き始めると後回しにしてしまうので、時間(と心の余裕)がある時に整理するべきですね。
そこで目に留まったのがコレ。
個人用火災総合保険
ゴリラ夫婦は賃貸マンションに住んでいるので、強制的にこれに加入しないといけません。
2年に1回更新が必ずあります。
今のマンションに住み始めてから1度更新があったので、前の期間の書類を処分することに。
シュレッダー(ハサミ)かける傍ら見ているとこんな一文が。
個人賠償責任特約とは？
これ、例えばデパートでウインドウショッピングをしている時、鞄をひっかけて高いガラス細工を壊してしまった時など、代わりに保障しますよ～ってものなんですけど。
ふと思い出しました。
私は旅行会社は日本旅行(アイラブ赤い風船)と決めていますが、1日500円ぐらいで同じような保障を受け取るのがあるな、と。
国内旅行傷害保険 | 日本旅行
特にレンタカーを借りる時、やれオプションだ何だといろいろ保険に入りますよね？
旅行中「もしも」の事があれば怖いですし必ず入る様にしていましたが、同じような保障であればもったいない！
そこで色々調べてみました。
損害保険ジャパン日本興亜株式会社の個人賠償責任特約
損害保険ジャパン日本興亜株式会社のホームページを見てみます。
火災保険にセットできる主な特約(オプション)の個人賠償責任特約についての説明は、
「日常生活において、お客さまご自身またはご家族の方が他人にケガを負わせたり他人の物を壊したりした結果、法律上の損害賠償責任を負担することによって被る損害を補償します」
と。
具体例で買い物中の器物破損と、子供が自転車運転中に他人にケガを負わせたと書かれています。
自己負担0円で保険金額が3000万円まで、なかなか手厚いですね。
法律上の損害賠償責任とは？（民法第709条）
法律上の損害賠償責任は、民法上の不法行為責任、債務不履行責任および商法その他特別法に基づいて発生する。
故意・過失により他人の身体または財物に損害を与えた場合に、その損害について法的責任を負わなければならない（民法第709条）。
なんのこっちゃ！という感じ(笑)
カスタマーセンターに電話してみた
旅行中の事故でありがちなレンタカーでミラーを擦ってしまった場合なんかはどうなるのかな？と思いましたがホームページにも例文があまり書いていなかった為カスタマーセンターに電話してみました。
？例えばレンタカーで車を壊した場合は保障されるのか？
→保障対象外
レンタカーでの事故は「お客さまご自身またはご家族の方」には当てはまるが、
「他人にケガを負わせたり他人の物を壊したりした結果」に当てはまらないとの事です。
借りた車は他人の物に当てはまらないと回答いただきました。
まとめ
・損害保険ジャパン日本興亜株式会社の個人賠償責任特約は、レンタカーに対する保証は無い！(まぁそうだとは思ってましたけどね！)
・レンタカーを借りる時の基本プランには、レンタカーでの事故に対する様々な保証が付いているので旅行前にホームページを確認しておく！
・旅行会社の保険は1泊2日でも500円程度で、車以外での事故(海や山、ツアー参加中での事故など)の保障も厚いので、入っておくに越したことはない。
以上、本日もお読みくださりありがとうございました！
